Per a perdre pes cal esmorzar

Un esmorzar saludable és el que recomanen els experts però, també diuen, que és millor menjar qualsevol cosa abans de no esmorzar. Saltar-se l'esmorzar no ajuda a perdre pes. Un estudi elaborat per investigadors de la Universitat de Minnesota a partir dels hàbits alimentaris de més de 2.000 joves durant 5 anys, mostra com els que tenien per costum obviar el primer àpat del dia pesaven una mitjana de 2,3 quilos més que els que menjaven només sortir del llit. Aquests, superaven el pes, tot i ingerir menys calories que els que si esmorzen. L'estudi publicat a la revista Pediatrics explica també que els participants a les proves que esmorzaven es mostraven molt més actius durant la jornada. Així, tot i ser els que consumien més calories també eren els que més en cremaven.